Manapság sajnos már minden második ember a stressz ellensége.
A stressz egy folyamatos feszültség, ami végül is az ember és a környezete közötti kölcsönhatás.
Ha valaki tartósan stressznek van kitéve, az akár igen komoly egészségkárosodáshoz is vezethet, és gyengíti az immunrendszert.
A stresszt le lehet küzdeni, vannak rá módok, hogy elérjük a stresszmentes nyugalmi állapotot.
Én az ásványok és a zene híve vagyok, már ami a stresszoldást illeti.
Elsőként leírom, hogy melyik ásványok mire jók a stressz ellen konkrétan.
Stressz ellen: achát, ametrin, apofililt, akvamarin, aragonit, atakamit, azurit, berill, morganit, fekete kalcit, szelesztit, csaroit, dioptáz, fluorit, jáspis, kunzit, kianit, labradoit, lápis lazuli, lepidolit, holdkő, muszkovit, obszidián, peridot, turmalin.
Ezek bármelyikét a kezedbe veheted, ha úgy érzed, hogy elönt a stressz és ki akarod iktatni az életedből.
Tartsd magadnál, vagy tedd a szívedre, esetleg oda, ahol a legerősebben érzed a testeden a stressz jelenlétét és tartsd ott 15 percig.
Stressz érzelmi szinten: aragonit, kalcit, kunzit, lepidolit, holdkő, magnezit, rodokrozit.
Ezek bármelyikét akkor használd, ha azt érzed, hogy az érzéseidre van erős hatással.
Tartsd magadnál vagy helyezd a testedre, oda, ahol erősen érzed, hogy szükséges a segítség.
Stressz leépítése: ametiszt, csaroit, citrin, morganit, nappirit, füstkvarc, sörl, indigolit, tigrisszem turmalin.
Ezeket az ásványokat akkor használd, amikor szeretnéd a stresszt leépíteni, lépésről lépésre eljutni a célodig.
Mivel a stressz kihat az ember egész életére, vagyis testre, lélekre, a szexuális életre is, mielőbb kell tennünk azért, hogy kiiktassuk.
Léteznek stresszkezelő technikák is, mint a mozgás, a tudatos légzés, a relaxáció, stb… de én most azokat írom le, amelyek számomra beváltak.
Ez két dolog.
Az ásványok, ahogy az előbbiekben felsoroltam, plusz a zene.
Nekem eme kettős mindig segít.
A zene érzelmeket ébreszt az emberben, azaz át tudja hangolni a lelki állapotunkat.
A következőkben egy olyan listát olvashatsz itt, amit még nagyon régen kaptam valakitől, szerintem Ő az interneten találta, de a pontos forrását nem tudom.
Ezzel a címmel érkezett:
A zene hatalma.
A zene hat a lélegzésre, a vérnyomásra, az immunrendszerre, a hangulatra, befolyásolja az emésztést. Gyógyító erejét sokféleképpen felhasználják az orvosok. Az egyik hamburgi klinikán nehéz műtét előtt Chopin zongoraszonátáinak segítségével oldják a feszültséget. Máshol Dvorakra esküsznek. A jól megválasztott muzsika az aneszteziológusok szerint is sokat javíthat a beteg állapotán. Hatására rendeződik a szív ritmusa, csökken a vérnyomás, lassul az anyagcsere, gyengül az izomtónus. Mindez csökkenti a félelem- és fájdalomérzetet. A zene erejét nem csak gyógyításra, hanem tanulásra és sok minden másra is fel lehet használni. Washington államban az ázsiai bevándorlók észrevehetően gyorsabban tanulják meg az angol nyelvet, ha tanítás közben Mozart zenéje szól. A kanadai Edmonton városában a nyilvános tereken Mozart vonósnégyesei szólnak a hangosbeszélőből a zaklatott járókelők megnyugtatására. Kiderült: még a kábítószer-kereskedelem is lanyhult a zene hatására. A japán Ohara szeszfőzdében Mozart melódiái mellett készül a rizspálinkához az élesztő. A szakértők szerint különlegesen jó a minősége.
Ez pedig az ideális zenék listája problémákra osztva:
Álmatlanság ellen: Szimfóniák lassú tételei, Beethoven Holdfény szonátája, Bach csemballódarabjai, Schumann Álmodozása, Gershwin Nyáridőben című darabja.
Baleset, sokk ellen: Feszültségoldásra olyan zenét lehet ajánlani, amelyet jól ismer és szeret a beteg: Ravel Bolerója, Mendelssohn e-moll hegedűversenye vagy a Hair című musicalből a Let the Sunshine In című szám segíthet abban, hogy ismét talpra álljon és maga is akarja a gyógyulást.
Depresszió ellen: Minden barokk zenének hangulatjavító hatása van.Felhasználható még Vivaldi Négy évszaka, Bach I. brandenburgi versenye, Beethoven VIII. szimfóniája és Gershwin Fascinating Rhytm című munkája.
Feltöltődéshez, energiaforrásként: Beethoven IX. szimfóniája (különösen az Örömóda), Bach d-moll toccata és fúgája, valamint az V. brandenburgi versenyének első tétele, Leonard Bernstein West Side Storyjából az I Feel Pretty című dal.
Fáradtság ellen: Vivaldi: C-dúr versenymű két trombitára, vonósokra és csembalóra, Purcell: Versenymű két trombitára. Rimszkij-Korszakov: Spanyol capriccio, indulók.
Fejfájás, migrén esetén: Mozart 39. (Esz-dúr) szimfóniája és A-dúr zongoraversenye.
Éles fájdalom ellen: Hacsatúrijan Kardtáncát javasoljuk.
Gátlás leküzdésére: Ravel Bolerója, Csajkovszkij VI. (Patetikus) szimfóniája, Dukas A bűvészinasa, dzsessz-, blues- és dixieland-darabok, Simon és Garfunkel The Boxer című száma.
Gutaütés esetén: Az utókezelést megkönnyítheti minden ritmikus, könnyen érthető zene, továbbá a metronóm ritmusa, rap, népdal vagy bármely kedvenc zeneszám közben.
Gyermek sérülése esetén: Csajkovszkij Diótörő című szvitje, egyszerű gyerekdalok. A lényeg, hogy a gyerek is ismerje a dallamot, és együtt dúdolja a zenével. A dúdolás felszárítja a könnyet.
Koncentrációs zavar esetén: Mozart D-dúr szonáta két zongorára, halk barokk háttérzene, hangos felolvasás Händel Vizi-zenéjének lassú tételeire.
Magas vérnyomás ellen: Gregorián énekek, Mozart: Versenymű fuvolára és hárfára, Simon és Garfunkel: Bridge Over Troubled Water című száma.
Meghűlés esetén: Mozart Varázsfuvolája, a Rolling Stones Honky Tonk Womanje, Rod Stewarttól a You Are the Star. Torokfájásra legjobb az „m” hangot zümmögni.
Stressz ellen: Halk, kellemes háttérzene. Lionel Ritchie My Destinyje, romantikus zene: Schubert Pisztrángötöse és Heidenrösleinje, Schumann Álmodozása, Smetana A Moldvája, gregorián énekek, esetleg népdalok.
A szívműködés és a vérkeringés erősítésére: Bach d-moll concerto csembalóra és vonósokra, Adagio tétele, Beethoven 4. (G-dúr) zongoraversenye, Mendelssohn e-moll hegedűversenye, gregorián énekek, country- és westerndalok, popzene (Whitney Houston: Where Do Broken Hearts Go, Tina Turner: On Silent Wings).
Kismamáknak: Mozart D-dúr szimfóniája, Kis éji zenéje, Vivaldi: Négy évszaka, gyermek- és altató dalok.
A lista ez volt, de leírom azt is, hogy számomra mi a legmegfelelőbb a stressz leküzdésére.
Mivel nekem Vivaldi és Mozart a kedvencem a klasszikusokból, őket szoktam hallgatni, ha nyugalomra van szükségem. Igazából mindegy, hogy melyik művet hallgatom meg tőlük, esetemben eme két zeneszerző bármely vidám hangzású alkotása beválik.
Egyébként pedig van, hogy külön használom az ásványokat és a zenét a stessz ellen, de sokszor megesik az is, hogy van nálam egy ásvány ellene, míg mondjuk dolgozom és közben zenét is hallgatok.
Remélem segítettem kicsit, hogy mikénd próbáld meg leküzdeni a stresszt.
Amennyiben bármi kérdésed lenne ez ügyben, kérlek írj nekem az amazingcrystal9@gmail.com email címre.